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2020作者:admin

↑点击上方蓝字↑关注我们↑【缘聚阁】全家人的传统文化公益课堂◎图文来源网络,版权归原作者所有“冬病”指的是气温下降时容易引发的毛病,比如鼻炎、关节炎、肩周炎、腰痛以及女生的痛经等

“冬病”其实都是湿和寒引起的

而夏天天热阳气重,最宜在此时祛除“湿”和“寒”

身体不湿,冬天才暖湿气,几乎人人都有

迷罗老师认为可以通过四个字来自测体内的湿气程度:内湿自测:黄:面部气色、手掌心、脚底板暗黄;油:夏季皮肤爱出油、头发爱出油;黏:口腔黏腻、汗液黏腻、大便黏腻;沉:起床头沉重;身体沉重,不爱动;腿脚沉重,怕爬楼梯;身体困乏疲惫

占的症状越多,湿气越严重

祛湿食疗方:脾虚就容易内湿,因为我们的湿气是靠脾胃来运化的

所以,老师分享了2个简单有效的健脾祛湿妙方:陈皮玫瑰花茶材料:三年以上的陈皮5克、玫瑰花3克功效:陈皮健脾祛湿、理气化痰,玫瑰花理气清肝火,泡茶饮用能使人心情愉悦,身体舒畅,特别适合当下午茶

糙米食用方法:① 煮大米饭或大米粥时放入一小把糙米,可平衡大米的湿气

② 小儿腹胀胃口弱,可用干锅炒焦2两糙米,炒至焦香焦黄,然后煮水给小朋友喝,能健脾祛湿

祛湿穴位方:老师指出,我们身体上有2大祛湿要穴——委中穴和阴陵泉

常按摩这2个穴位,能帮助身体有效地排毒祛湿

委中穴位置:小腿后侧,后膝窝正中央

?观察方法:内湿严重时,委中穴会鼓胀,且能在上面看到清晰的血管和青筋

按摩方法:坐着双腿自然弯曲,两手空掌从后面拍打后膝窝,连续拍3~5分钟至发热

阴陵泉位置:膝盖内下侧,胫骨内侧凸起的下缘凹陷处

观察方法:用大拇指按阴陵泉穴,如有明显痛感,证明体内湿气重

按摩方法:坐着把一只腿搭集中供热锅炉在另一只腿上,用手拍打小腿阴陵泉的位置3~5分钟即可

身体不寒,冬天才暖我们很多人对“寒”都没有概念,所以迷罗老师让大家先自测,感知体内的寒气

内寒自测:手脚:手脚是“内脏温度计”

手脚冰凉,则体内寒重

大椎穴:低头时颈后凸起的地方,是人体的“阳气最高点”

如果它凉,则寒重

腰腹:腰腹是人“阳气聚集的中心”

腰腹冰凉,则寒重

臀部:屁股跟大腿外侧这一段女性特别容易发凉,代表宫寒、虚寒

?驱寒食疗方:“冬吃萝卜夏吃姜”,当下正是吃姜的最好时机

姜要放在早上吃,且干姜与生姜不同,生姜解表寒,干姜解里寒

干姜大枣茶材料:3克干姜、2枚大枣(体虚可加红糖)做法:泡水或煮水皆可功效:缓解脾胃虚寒、缓解女性宫寒痛经、预防空调冷风入体导致的感冒驱寒穴位方老师提到,肚子上有密集的驱寒穴位,其中最重要的是肚脐和关元穴

?每天艾灸肚脐、关元穴各10分钟,最能驱内寒,能大补元气,温补内在肠胃,暖宫驱寒,活血化瘀

但要注意,孕期和经期的女生不适合艾灸

自制肚脐贴用2粒桂圆肉干、1粒花椒、指甲盖大小的艾绒,放一起捣成泥,再搓成丸子

在睡觉之前按下图方法使用,第二天起床揭掉

ccc36?这种肚脐贴能健脾祛湿,改善内在体虚、宫寒、痛经的问题,寒湿重的人可天天使用

但孕妇、经期内的女生、对胶布或成分过敏的人不宜使用

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